Ein Klassiker bei Damen und Junioren Matches. Spieler A gewinnt den ersten Satz, um dann am Ende doch noch in 3 Sätzen das Match zu verlieren. Dem Spieler ist dann die Enttäuschung ins Gesicht geschrieben, die Gründe allesamt unerklärlich usw.

Zu Beginn möchte ich, dass du verstehst, dass ein Tennismatch in der Regel kein Sprint ist, sondern eher ein Langstreckenlauf. Keine Angst du musst dich keine 42,195 Km auf dem Platz quälen, um am Ende als Sieger vom Platz zu gehen. Nein vielmehr will ich dir sagen, dass ein Tennismatch immer aus Höhen und Tiefen besteht. Ein Tennismatch ist nicht  in 15 Minuten beendet.

Du musst lernen mit deinen Kräften zu haushalten. Du musst lernen auch mal loszulassen. Du musst lernen dich wieder zu sammeln und wieder zu fokussieren. Du musst lernen mit Rückschlägen umzugehen.

Wenn du den ersten Satz gewonnen oder verloren hast. Nutze als erstes einmal die Pause. Geh von mir aus kurz aufs WC und mach dich frisch. Lass die Gedanken kurz Revue passieren, was ist gut gelaufen im Satz 1, was hättest du besser machen können. Ganz wichtig! Vermeide negative Gedanken.

Wichtig ist nun den Blick auf die ersten Games im 2. Satz zu richten. Du hast nun die Möglichkeit dich entweder weiter auf der Siegerstrasse abzusetzen, oder dem Gegner klar das Signal zu vermitteln, dass er sich noch lange nicht als Sieger fühlen kann.

Ich möchte dir nun noch einen sehr wertvollen Tipp mit auf den Weg geben, der nicht nur bei mir damals sehr gut funktionierte, sondern auch bei meinen Kunden immer wieder für Siege nach einer Satzführung sorgt.

Das Zauberwort heisst: FOKUS! Richte deine Gedanken auf deine aktuelle Handlung – sprich den kommenden Schlag. Spiele vor jedem Ballaufwurf, wenn du beim Service stehst den Aufschlag gedanklich in deinem Kopfkino durch. Dadurch trimmst du dein Unterbewusstsein, du erzeugst die Handlungen bevor sich aktiv auftreten und dadurch optimierst du deine Leistung.

Ich wünsche dir in diesem Sinne viele erfolgreiche Matches nach einer Satzführung und solltest du mal den ersten Satz verloren haben steck den Kopf nicht in den Sand. Nutze die Pause fokussiere dich und visualisiere den nächsten Punkt.

Dein Timo von TENNISTACTICS